코만 줄줄 흘리는 게 아니에요… 생활까지 바꾸게 만든 비염 치료기
약 먹어도 낫질 않고, 매년 반복되는 재채기 지옥… 도대체 어떻게 해야 비염에서 벗어날 수 있을까요?
요맘때면 어김없이 찾아오는 코 재채기 폭탄… 솔직히 감기보다 더 무섭지 않나요?
재채기 한 번 터지면 열 번은 기본이고, 코는 막히고, 밤에 숨도 제대로 못 쉬겠고ㅠㅠ
약국에서 주는 알레르기 약도 그때뿐이고, 병원 가도 ‘꾸준히 관리하세요~’ 라는 말만 들었을 때…
"그래서 어떻게 관리를 해요?!" 라는 질문이 절로 나오더라구요ㅋㅋㅋ
저도 한때 비염 때문에 고생고생하다가, 여기저기 수소문해서 겨우 효과 본 방법들..!
오늘은 그 리얼한 후기를 가득 담아서 소개해볼까 해요🙌
'비염 치료는 결국 꾸준함이다!' 이 말이 얼마나 진짜인지
경험자 입장에서 직접 느낀 비염 탈출 꿀팁들, 지금부터 쭉 알려드릴게요!
약 말고 방법 없을까? 비염엔 습도 관리가 1순위!
진짜루요… 습도만 잘 맞춰줘도 증상이 훨씬 나아집니다ㅠㅠ
저는 공기청정기랑 가습기 풀세팅해놓고 자는데, 이 조합이 정말 신의 한 수였어요.
건조하면 코 안쪽이 바짝 말라서 재채기랑 코막힘이 더 심해지더라구요ㅠ
가습기는 너무 습하게 해도 곰팡이 생기니까 딱 50~60%로 맞춰주는 게 포인트!
밤에 잘 때 코가 덜 막히니까 숙면도 훨씬 좋아졌어요ㅋㅋ
비염에 좋은 음식? 뭘 먹느냐도 중요해요!
이거 은근히 간과하는 부분인데요, 음식이 비염에 꽤 큰 영향을 줘요!
저는 유제품이나 밀가루 많이 먹으면 코가 막히더라구요😵💫
그래서 요즘은 생강차, 도라지청 같은 따뜻하고 진정되는 음식 위주로 먹고 있습니당!
물도 하루에 2리터 이상은 마시려고 노력 중이고요~
몸이 따뜻해져야 면역도 올라가고, 코도 좀 편해지는 느낌이에요ㅎㅎ
코 세척? 처음엔 꺼려졌지만 효과는 인정합니다!
사실 코에 물 넣는다는 게 좀 무섭고 이상했는데요...
한 번 해보니까 이거 없인 못 살겠더라구요ㅋㅋㅋ
생리식염수로 하루 한두 번씩 코 세척해주면 안에 묵은 먼지나 알레르기 유발물질 싹 씻겨나가서 개운해요!
코가 막혀서 숨 막히는 그 답답함도 확 줄어들고요~
요즘은 코세척기 제품도 잘 나와서 생각보다 안 불편해요ㅎㅎ
집먼지 진드기? 침구관리도 생명입니다요!
비염 있는 분들 진짜 침대 매트리스랑 이불 자주 털고, 빨아야 해요!
저는 이불 청소기 하나 장만했는데, 먼지 보면 소름이;;
계절 바뀔 때마다 방 안 대청소하고, 커튼이랑 인형도 싹 세탁하니까 코가 훨씬 덜 막히더라구요~
그리고 베개 커버는 무조건 일주일에 한 번 이상 바꿔주기!
이게 은근히 코 안 막히게 하는 비결이더라구요ㅋㅋ
운동과 수면, 기본 중 기본이지만 진짜 중요해요!
운동은 그냥 가볍게 걷기만 해도 몸이 따뜻해지고 면역력이 확 달라져요.
저는 집 앞 공원 한 바퀴 도는 게 일상이 됐는데, 운동하면 코도 좀 뚫리는 느낌임ㅎㅎ
그리고 무엇보다 수면이 진짜 중요함다~
밤에 코 막혀서 깨는 게 너무 고통스러웠는데, 자세 바꾸고 수면 환경 바꾸니까 푹 자게 됐어요!
이게 전반적인 컨디션에도 영향 줘서 비염도 덜 힘들게 되더라구요~
병원 치료? 때로는 전문 치료가 필요할 때도 있어요
약국 약으로는 도저히 버티기 힘든 순간이 오기도 해요…
그럴 땐 과감하게 이비인후과 가서 처방받는 게 정답이에요!
특히 알레르기 주사나 면역요법은 효과가 꽤 괜찮았어요
저는 알레르기 검사도 받아보고, 맞춤 치료로 바꿨는데 확실히 차이 났어요ㅎㅎ
물론 돈은 좀 들지만, 그만큼 값어치 있는 선택이었다고 생각합니다👍
자주 물어보는 이야기들!
비염은 완치가 안 되는 건가요?
완치라기보단 ‘조절’에 가까운 개념이에요! 면역체계가 예민해서 생기는 거다 보니까, 꾸준한 관리와 환경 개선으로 증상을 거의 느끼지 않게 할 수는 있답니다~
가습기 꼭 써야 하나요?
꼭은 아니지만, 습도 조절이 정말 중요해요!
특히 겨울엔 난방 때문에 실내가 너무 건조해져서 코가 더 괴롭거든요ㅠㅠ
적절한 습도만 잘 맞춰줘도 진짜 달라요ㅋㅋ
병원 치료는 어떤 게 제일 효과 있나요?
사람마다 달라요! 저 같은 경우엔 알레르기 검사 받고, 면역주사 몇 번 맞으니까 진짜 효과가 있었어요ㅎㅎ
단기간엔 스테로이드 스프레이나 항히스타민제도 괜찮고요~
콧물 질질, 재채기 팡팡… 매년 반복되는 비염 때문에 삶의 질이 뚝 떨어지는 그 기분, 저도 잘 알아요ㅠㅠ
근데 진짜 꾸준히, 조금씩 바꾸다 보면 어느샌가 ‘어? 요즘은 덜 힘든데?’ 이런 느낌이 들더라구요ㅎㅎ
대단한 변화가 아니더라도, 하나하나 해보면 코가 숨 쉬는 날이 꼭 옵니다요!
혹시 지금 비염 때문에 고생 중이라면…
혹은 가족 중 누군가가 재채기 폭탄 맞고 있다면…
오늘 글 속 팁들 중 하나라도 꼭 도움이 됐음 좋겠슴미다~!
아무쪼록 따뜻하게 입고, 물 자주 마시고, 잘 쉬기! 잊지 마세용💧🧣
비염 때문에 고생하셨던 분들~
혹시 여러분만의 꿀팁이나 민간요법도 있나요??ㅋㅋ
저도 궁금하니까 댓글로 같이 공유해주세용🙌
서로 정보 나눠서 다 같이 코 편하게 숨 쉬자구요 ㅎㅎㅎ!!