감기인가 비염인가... 애매할 땐 이미 늦었다구요ㅠㅠ
봄바람 불고 날은 따뜻한데... 코는 왜 이리 맹맹하죠?
어김없이 찾아온 환절기! 감기인지, 비염인지, 알레르기인지...
몸은 축축 늘어지고, 코는 막히고, 재채기 폭탄에 눈물 콧물 범벅😩
특히 비염 있는 분들! 지금부터 진짜 조심해야 합니다!
한 번 코 감기 오면 일주일은 기본으로 끙끙대야 하잖아요ㅠㅠ
저도 비염인이라서 이맘때가 진짜 공포예요.
아침에 일어나면 코가 꽉 막혀있고, 밖에만 나갔다 오면 눈 간지럽고…
그냥 봄이 좋은 게 아니라 봄이 무섭습니다ㅋㅋ
근데 몇 가지 꿀팁만 알아두면, 이 시기 훨씬 수월하게 버틸 수 있거든요?
그래서 오늘은 환절기 비염러들이 꼭 알아야 할 생존 꿀팁 모음집!
제 경험담 가득 담아서 공유해볼게요~
같이 코로 숨쉬는 그날까지... 힘내봅시다요!💪
1. 일단 창문 닫고, 공기청정기 풀가동!
봄바람 좋다고 창문 열어놨다간 큰일나요ㅠㅠ
요즘 미세먼지에 꽃가루, 황사까지… 완전 비염 3종 세트😷
공기청정기는 이제 비염인의 기본템입니다.
하루종일 켜두는 건 기본이고, 필터 청소도 자주자주 해줘야 효과 만점이에요~
특히 외출하고 들어와서 실내공기 정화는 꼭 해줘야 해요!
2. 코 세척은 매일매일! 물총처럼 쏴줘야 시원~
이거 해보신 분들은 알 거예요ㅋㅋ 코세척하면 진짜 세상 뻥 뚫림!
생리식염수로 코 안에 먼지랑 알레르기 유발물질 싹 씻어내주면
콧물 줄고, 코막힘 덜하고, 감기도 덜 걸려요ㅎㅎ
전 아예 세면대에 코세척기 놔두고 매일 아침 저녁으로 씁니다~
약보다 효과 좋을 때 많다니까요 진짜ㅋㅋ
3. 물 많이 마시는 거... 진짜 중요한 거 아시죠?
콧물 줄이고 점막 촉촉하게 하려면 물 많이 마셔줘야 해요~
비염 있을 땐 코 점막이 마르면 더 악화되거든요.
하루에 물 2리터 이상! 좀 귀찮아도 물병 옆에 두고 틈날 때마다 꿀꺽꿀꺽🥤
저는 타이머 맞춰서 알람 울릴 때마다 마십니다ㅋㅋ
4. 이불 빨래는 매주! 베개커버는 이틀마다 바꾸기!
비염의 주적은 바로 침구류!
진드기, 먼지, 곰팡이 알레르기 유발자들이 다 숨어있어요ㅠㅠ
이불은 햇볕에 바짝 말려주고, 베개커버는 이틀에 한 번은 꼭 갈아줍니다~
좀 귀찮아도 이거 하나만 잘해도 코 상태 진짜 좋아져요ㅎㅎ
5. 차가운 바람 피하기! 아침저녁 외출 시 목도리 필수!
요즘 일교차 장난 아니쥬? 낮엔 여름인데 아침저녁은 겨울;;
이때 코가 확~ 자극받으면 바로 비염 폭발해요😵
외출할 땐 꼭 목도리나 얇은 스카프 챙기고, 코 마스크도 꼭 착용!
저는 비염 있는 친구들한테 아예 목도리 선물해줬어요ㅋㅋ
6. 면역력 관리도 놓치지 마세요!
결국 감기든 비염이든 면역력 떨어지면 터지는 거니까~
비타민 챙기고, 숙면 취하고, 스트레스 덜 받는 것도 중요해요😊
저는 요즘 유산균도 같이 챙겨 먹는데, 이게 코에 좋대요ㅋㅋ
꾸준히 해보면 확실히 차이 느껴집니다!
환절기만 되면 감기처럼 오는 코막힘… 왜일까요?
비염은 알레르기 반응이라, 날씨 바뀌는 시기엔 더 민감하게 반응해요.
감기처럼 콧물 나고 목 간지럽지만, 열은 없고 기운만 축축 처지는 느낌?
그래서 많은 분들이 “감기인가?” 하다가 병원 가서 “비염이에요~” 듣죠ㅋㅋ
비염약은 꾸준히 먹어야 하나요?
일시적으로만 먹으면 그때뿐이에요ㅠㅠ
약을 단기 복용하면 증상은 줄어들지만, 근본 해결은 아니죠.
알레르기 유발 환경을 바꾸거나, 체질개선이 함께 가야 확실합니다!
그래서 꾸준한 관리가 진짜 중요하다는 거~
환절기엔 어떤 음식이 좋을까요?
몸을 따뜻하게 해주는 음식이 최고예요~
생강차, 유자차, 꿀물 이런 거 진짜 추천합니다!
또 유산균 많은 요구르트, 된장국도 장 건강 챙겨줘서 면역력 업👍
매운 음식은 피하는 게 좋아요~ 코 자극되거든요ㅠㅠ
환절기마다 “아 또 시작이구나…” 하면서
물티슈, 휴지, 비염약, 마스크 꺼내드는 분들 많죠ㅎㅎ
근데 우리… 익숙해지면 안 됩니다!!
관리하면 진짜 좋아질 수 있어요~ (경험담이라구요👃)
비염이랑 함께 살아온 지 벌써 n년차인데요…
이제는 예방법도 노하우도 나만의 루틴도 생겼답니다!
이 글 읽고 “어? 나도 해볼까?”
하시는 분 한 명이라도 있다면저 진짜 너무너무 뿌듯할 것 같아요ㅠㅠ💛
📢 비염러분들~ 여러분은 어떤 방법으로 버티고 계신가요?
꿀팁, 실패했던 방법, 의외의 효과템 등등 댓글로 공유해주세요!
우리끼리 정보 나누면 훨~씬 수월하게 지나갈 수 있어요ㅎㅎ